150～500大卡減肥便當，三餐照吃免挨餓的瘦身魔法：3個月內甩掉25公斤，美女減重專家親身經驗大公開線上優惠
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商品訊息功能:
內容簡介:
瘦身效果掛保證、營養滿分的健康減肥食譜！
健康吃、聰明瘦，變身輕盈女孩兒～
「減肥餐分量都很少？」、「看起來很清淡無味？」、「只能吃蔬果類，都沒什麼肉類？」本書將顛覆你對減肥餐的印象，色香味一樣也不缺，更不必成天餓肚子，吃飽飽照樣瘦下來。減重專家公開成功瘦身的祕密武器──低熱量、低鈉的65個減肥便當，共169道菜，只要跟著吃，瘦得輕鬆又漂亮！
博客來網路書局>博客來網路書店博客來書中食譜依熱量多寡分成7大類：200大卡以下、200～250大卡、250～300大卡、300～350大卡、350～400大卡、400～450大卡及450～500大卡，不必再拿著食物熱量表邊對照邊計算，省下大把時間，也不會被一堆數字搞得暈頭轉向。照著食譜料理，吃進多少熱量一目了然，每道食譜還附有鈉含量，減肥之餘吃得更健康。
在短短3個月甩掉25公斤的作者，不藏私提供成功瘦身的8大祕訣，減肥基礎知識全不遺漏，輕鬆閃躲減肥地雷。另外，針對6大肥胖類型，提供專屬減肥方法，即使平日忙碌、沒時間進行減肥，也提供3大週末快速減肥法，讓減肥計畫零死角！
本書特色
◆65個便當ｘ169道菜，料理豐富多樣
以低熱量、低鈉原則設計多道菜色，減肥期間一樣可以享用到豐富味美的料理。
◆食材運用多元，營養不失衡
使用多種優質食材入菜，並考量各種營養的均衡，解決一般減肥食譜可能會產生的營養失衡問題。
◆分享成功瘦身的8大關鍵
作者以專業知識＋自身經驗告訴你，如何有效率地甩掉難纏的肥肉，減肥計畫不再失敗！
◆針對6大肥胖類型對症下藥
對於不同的肥胖類型，提供專屬飲食原則、運動策略及一週建議菜單。
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◆特別設計3個週末快速減肥法
為平日沒時間減肥的人，規劃週末快速減肥法，即使是忙碌的上班族也適用。
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- 作者： 李京暎 新功能介紹
- 原文作者：이경영
- 譯者：李靜宜
- 出版社：朱雀 新功能介紹
- 出版日期：2014/05/30
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
花蓮監獄技訓班結訓 展現才藝
中國時報【許家寧╱花蓮報導】
花蓮監獄21日下午舉辦「藝起希望，繼傳薪火」藝文技訓班結訓暨成果展，收容人親手烹煮各式佳餚，典禮過程瀰漫陣陣撲鼻香氣與悠揚樂聲，獄方希望藉此讓社會看見收容人正向改變的努力，爭取蛻變重生的企圖心，也為他們未來復歸社會做好準備。
花蓮監獄昨日下午舉辦收容人藝文暨技訓成果發表活動，除展現鐵馬維修、石雕藝術、腳底按摩及烹飪班的訓練成果外，藝文班收容人也演奏國樂組曲及美聲合唱，讓台下觀者忍不住跟著哼唱，甚至忘我跟著打節拍。
花蓮縣長傅?萁、矯正署長巫滿盈、花蓮地檢署檢察長林錦村及更生保護會花蓮分位主委黃淑珠等人也前來觀禮。
傅?萁表示，花監每年開辦各項職類訓練課程，培養收容人專業謀生技能，他勉勵受刑人萬事起頭難，有一技在身，未來才能衝破所有難關。
林錦村也說，台灣是美食天堂，餐飲、觀光服務業盛行，學員只要肯用心學習，將來謀職就業都不會有問題，地檢署也會以緩起訴處分金支持花蓮監獄開辦各項技能訓練班，為他們未來復歸社會做好準備。
在一波波精采藝文演出下，花監女子合唱團更帶來悠揚動聽的綠島小夜曲，讓台下的傅?萁等人也忍不住跟著哼唱，還有人甚至渾然忘我跟著敲擊節拍，讓會場沉浸在悠揚的樂聲中。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/花蓮監獄技訓班結訓-展現才藝-215007815.html
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