超人氣美味常備菜便當：利用冷凍&冷藏的備菜食材來完成美味便當X300道評鑑開箱
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內容簡介: 博客來網路書店
利用冷凍&冷藏備菜食材準備，
是主菜，也可當小菜的美味便當！
如果冰箱裡有做好的備菜食材，
就不需要為了做便當而早起了。
一早就能輕鬆做好健康美味的便當，
因為不費工，這個習慣一定能持之以恆！
可以利用週末做好所有備菜，
或前一晚做好幾天份的備菜，
配合自己的生活型態，
介紹早晨簡易創意菜單、
可在茶水間加熱的便當菜單等，
能讓你的便當族生活更加輕鬆愉悅。
早晨輕鬆做便當四秘訣！
◆Point 1 先做好冷凍保存
最便利的作法是找個時間將所有的備菜全部做好，冷凍保存，冷凍的話，保存期長，必要時拿出來馬上派上用場。而且可以直接在冷凍狀態就裝便當的菜色也不少。
◆Point 2先做好冷藏保存
調味確實的備菜可以長時間冷藏保存，事先做好的話，也會省事不少。冷藏備菜的好處是可以自由拿取喜歡的份量。當主菜份量多時，可以裝點冷藏的小菜；當整體配菜不足，想讓便當更豐盛時，就可以拿冷藏備菜充數。
◆Point 3學習適合早晨的簡單食譜
不必早起，選擇十分鐘內就能完成的菜單或一個步驟就完成的點綴配色、一個平底鍋就能做好的日常家常風料理、只要將材料放進容器裡就能即刻完成的湯品等，不僅能讓菜色種
類更豐富，而且完全不費工，一點也不會有壓力。
◆Point 4善用既成品或市售商品
博客來想持之以恆做便當，關鍵在於不要太辛苦！多加利用市售罐頭或瓶裝食品、拌飯粉等，覺得顏色不夠豐富時，利用矽膠製彩色盒隔間，就能解決問題，也會讓你想繼續做便當。等習慣了，自然知道先做好哪些備菜比較方便、如何組合會比較好。
本書特色
博客來網路書局博客來書店．一個便當盒的盛裝量就是一人份，此份量為可以保存起來，分次使用的適當份量。
．「盛裝時」是指早上盛裝預做好的備菜之時，預先告訴你盛裝方法、加熱器具。
．做好的便當備菜時，會提醒你該「保存期限」可以放多久。
．每道份量皆有標示卡路里熱量。
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- 作者： 主婦の友社 新功能介紹
- 譯者：黃瓊仙
- 出版社：樂友文化 新功能介紹
- 出版日期：2016/03/23
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
花蓮港蛇紋石郵筒 傳遞旅人足跡與故事
（中央社記者李先鳳花蓮縣12日電）台北市郵筒被招牌打歪暴紅，花蓮港海灣處有一座蛇紋石郵筒，歷經颱風狂風暴雨屹立不搖，至今吸引40多個國家的遊客、近萬張的明信片，傳遞旅程的回憶或給親友的祝福。
佇立在花蓮港航道海灣旁，2011年由花蓮港舊倉庫開設藝廊的林滿津，配合當時文建會（今文化部）補助辦理「驛站•藝讚─花蓮港藝術介入空間」計畫，由企業家捐贈一方重達12噸的花蓮特色石材─蛇紋石，在眾人合作歷經數月完成「幸福青鳥蛇紋石郵筒」後，設置在花蓮港遊憩區內。
林滿津表示，「幸福青鳥蛇紋石郵筒」不但是全台也是世界第一座蛇紋石郵筒，青色的紋理，經過遊客的碰觸撫摸，愈顯光滑細緻。
4年來有來自阿爾巴尼亞、丹麥、德國、加拿大、南非等40多個國家的遊客，曾投下近萬張的明信片，代為轉遞郵局，傳遞旅人的足跡與心情故事。1040812
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/花蓮港蛇紋石郵筒-傳遞旅人足跡與故事-051547421.html
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