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從入門到精通，減齡基礎瑜伽圖典：500張圖解示範x103種瑜伽體式，超強版養身、養心、養顏的逆齡不老瑜伽！ 好書推薦













好書從入門到精通，減齡基礎瑜伽圖典：500張圖解示範x103種瑜伽體式，超強版養身、養心、養顏的逆齡不老瑜伽！

  • 出版社：和平國際

    新功能介紹

  • 出版日期：2015/10/01
  • 語言：繁體中文


這本從入門到精通，減齡基礎瑜伽圖典：500張圖解示範x103種瑜伽體式，超強版養身、養心、養顏的逆齡不老瑜伽！分享健康新知，解開迷思困擾，傳遞樂活態度

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超詳盡500張圖解瑜伽體式示範，一看就懂

入門到精通，養身、養心、養顏，完全掌握

腰痠背痛、食慾不振、肥胖水腫、膚色暗沉……通通能改善！


1天1體式，瑜伽功效好處多！

●燃脂?塑型?美肌的美體美容瑜伽

消除蝴蝶袖、塑造美背、緊實線條、瘦大腿、打造腰部曲線等……

●提高人體自癒力的保健養身瑜伽

提升血液循環、改善呼吸系統、維護正常新陳代謝、緩解經痛等……

●對抗常見病的去病瑜伽

改善氣血不足、頭痛、掉髮、手腳冰冷、月經不順、更年期障礙等……

●喚醒心靈力量的養心瑜伽

舒展心靈、提升專注力、幫助睡眠、舒壓情緒等……

◆「意念集中刺激」最難瘦的部位，練出迷人的S曲線！?? ?

◎魚式：伸展頸椎，修飾脖子線條

◎山式、向上平板式：消除「蝴蝶袖」

◎弓式、牛面式：改善平胸和下垂胸

◎山式、船式：練出平坦而性感的腹部

◎坐姿扭轉式：打造纖細腰部線條

◎站姿前彎式：豐滿、翹挺的臀部

◎7種瑜伽式：塑出背部線條，打擊頑固贅肉

◎9種瑜伽式：再粗的腿也能變纖細

◆只要跟著做！一定可以讓「健康指數增齡、外觀年紀減齡」? ?

這是一本簡單易學的瑜伽減齡書，讓你永遠保持青春活力。全書分為三大部分，第一部分主要講述古老瑜伽的發展歷程，並詳細地描述練習瑜伽前的準備工作，例如：如何選擇瑜伽衣著、瑜伽墊等。第二部分是全書的主要重點，帶你練習瑜伽的各種體位法，達到塑身、保健、疾病調養、美體美顏、養心等效果。第三部分特別講述了瑜伽美人應該遵循的飲食準則，練習瑜伽時該吃什麼？不該吃什麼？貼心列出一週生活食譜，飲食與運動雙管齊下，讓你從內而外散發美麗光芒！

本書特色

★【基礎式到進階式瑜伽圖解示範】照著做，就能保持窈窕體態

從入門到精通式的圖解瑜伽示範。部分較進階的瑜伽動作，初學者練習會有難度，本書貼心設計簡易的瑜伽替換動作，讓你馬上就能學會，循序漸進達到練習瑜伽效果，甩掉「胖、老、病」！

★【錯誤姿勢的專業糾正】沒有專業教練，自己在家練習也不NG

每個瑜伽體位法除了示範各種標準姿勢步驟外，還示範了瑜伽體位法的NG錯誤姿勢，並加以糾正，讓你自己在家練習也能馬上發現錯誤，不NG！

★【隨時隨地練瑜伽】一舉兩得苗條瑜伽體位操

除了收錄常見的瑜伽體位法，還介紹了椅子上的瑜伽、站著練的瑜伽、床上瑜伽，讓你在工作空檔、等車或散步時做，睡前也可以在床上練習，讓你走到哪練到哪，練習瑜伽無設限！

★【減齡瑜伽速查表】讓你快速、有效地練習瑜伽

將書中所提到的103個瑜伽體式法，以表格形式呈現，對應瑜伽療效和各體位法頁碼，便於讀者快速查詢，做針對性的練習。







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內容來自YAHOO新聞

抽血研究實驗 發現多項疾病

（法新社邁阿密14日電） 研究人員今天指出，1項以死亡細胞DNA特徵為基礎的實驗性血液檢測，有朝一日或將用於篩檢癌症及多發性硬化症在內的多種疾病。

研究作者表示，這項研究仍在初步階段，但開啟許多可能性。成果刊登在美國「國家科學院學報」（Proceedings of the National Academy of Sciences）期刊。

耶路撒冷希伯來大學教授多爾（Yuval Dor）是共同作者，他說：「這是深具潛力的重大突破，但不會很快實現。」

多爾在電郵中告訴法新社：「我們很努力進行研究，但距離臨床運用還早。」

目前為止，這項方法在320名患者及對照組上試驗過，結果成功發現像是胰臟癌、胰臟炎、糖尿病、創傷性腦損傷及多發性硬化症等疾病。

當細胞死亡時，可能代表疾病正要開始在體內產生影響，或許腫瘤正在成形，或是自動免疫或神經退化疾病。

希伯來大學另一位共同作者薛默（Ruth Shemer）則表示：「這代表新方法來靈敏偵測特定組織的細胞死亡，對診斷治療學而言很令人興奮。」（譯者：中央社林仟懿）



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/抽血研究實驗-發現多項疾病-070502912.html













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