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找出天賦：職涯發展指引 好書推薦



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找出天賦：職涯發展指引

  • 出版社：正中書局

    新功能介紹

  • 出版日期：2010/08/01
  • 語言：繁體中文


內容的每一個細節卻真的不錯，看完有一種說不出的感動，內容精彩！

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夢想在實際人生裡，是會被妥協？還是被實現？
18位各行各業佼佼者與你分享工作經驗甘苦談
讓你未來面對職場挑戰，預作完整充分的準備
張其萬 趙詠華 黃曉蓓 西嵐．馬賴……樂在其中 帶著笑容工作去

作者簡介

鄭羽晴

銘傳大學傳播管理研究所
現任職國立大學商管學院編輯

余佩玲

中國文化大學新聞系畢業
現任職五餅二魚文化公司企畫總監

導讀者簡介

邱文仁

曾任104人力銀行行銷總監。專長為職場教戰、行銷、求職等。
選擇自己喜歡、適合的工作是上班族必要的努力！同時，在摸索的過程中，千萬不要氣餒，因為「耐心，是『獲得』前一種『必要』的努力！」







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內容來自YAHOO新聞

適度運動助燃脂 首要瞭解運動心跳率

適度運動有益健康，但強度太低無法燃燒脂肪，強度過高又可能造成心跳加速、暈眩想吐等不適症狀，到底該如何運動才有效？新光醫院心臟內科趙書平醫師建議，可依照個人年齡與體能狀況，選擇最大心跳率的55%至85%作為「有效運動心跳率」，將有助於評估適合自己的運動強度。跟著健談圖文瞭解如何計算有效運動心跳率。



第一步，先算最大心跳率，用220減去年齡，例如：一位60歲的長者，最大心跳率為220-60=160下/每分鐘。

最大心跳率的55%-85%，可自行選擇，如60%則為160X60%=96次/每分鐘。

依選擇的心跳範圍正負5下，如96正負5，則為91-101下，即為有效運動心跳率。

運動停止後，馬上測量手腕內側或頸部10秒的跳動數再乘6，即可計算心跳。

專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師

延伸閱讀

■  什麼是肺活量



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/適度運動助燃脂-首要瞭解運動心跳率-075700649.html

















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